Regelmäßige Angebote für Erwachsene

DIENSTAG
09.00–10.00 Uhr Gymnastik für Senior*innen 1
10.00–11.00 Uhr Gymnastik für Senior*innen 2
14.30–17.30 Uhr Kartenspieltreff
15.30–17.00 Uhr Hatha Yoga
17.00–18.00 Uhr Qigong 1
18.00–19.00 Uhr Qigong 2
17.00–18.00 Uhr Gitarrenkurs Fortgeschrittene
18.00–19.00 Uhr Gitarrenkurs Fortgeschrittene
19.00–21.00 Uhr Töpferkurs
19.30–21.00 Uhr Selbstverteidigung (Frauen)

MITTWOCH
10.30–11.30 Uhr Stuhlgymnastik
11.30–12.30 Uhr Gymnastik für Senior*innen 3
14.00–17.00 Uhr Kegeltreff für Senior*innen
16.00–17.30 Uhr Hatha Yoga
18.00–19.00 Uhr Gitarrenkurs Anfänger*innen 1
18.00–20.00 Uhr Töpferkurs
19.00–21.00 Uhr Lindy Hop (Offenes Angebot)
20.00–21.30 Uhr Standardtanzkurs (Latein)

DONNERSTAG

17.00–18.00 Uhr Gitarrenkurs Anfänger*innen 2
18.00–19.00 Uhr Gitarrenkurs Anfänger*innen 3
19.00–20.00 Uhr Gitarrenkurs Fortgeschrittene
19.00–21.30 Uhr Acrylmalerei
19.00–20.00 Uhr Xumba

FREITAG

09.00–11.00 Uhr Computerkurs Internetnutzung
10.00–11.00 Uhr Fit ins Wochenende
10.00–12.15 Uhr Nähkurs
11.15–13.15 Uhr Computerkurs Anfänger*innen

Acrylmalerei
12.01.–29.06.
Donnerstag, 19.00–21.30 Uhr
22 Termine
Kosten: 110,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Acrylmalkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Hier erlernen Sie verschiedene Techniken und das Verarbeiten unterschiedlicher Materialien. Bitte bringen Sie mit: Acrylfarben, Pinsel in verschiedener Größe, aufgespannte Leinwände.

Computerkurs
27.01.–24.02.
Freitag, 09.00–11.00 Uhr (Internetnutzung)
Freitag, 11.15–13.15 Uhr (Anfänger*innen)
5 Termine
Kosten: 35,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Fit ins Wochenende
06.01.–30.06.
Freitag, 10.00–11.00 Uhr
23 Termine
Kosten: 92,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind.

Gitarrenkurs Anfänger*innen
12.01.–23.03.
Donnerstag 18.00–19.00 Uhr
11 Termine
Kosten 55 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Unter professioneller Anleitung erlernen Sie das Akkordspiel und die Rhythmustechnik anhand von bekannten Songs. Im Vordergrund stehen der Spaß beim Musizieren und eine entspannte Atmosphäre. Sie benötigen keine Notenkenntnis, aber eine eigene akustische Gitarre.

Gitarrenkurs Fortgeschrittene
10.01.–21.03.
Dienstag, 17.00–18.00 Uhr
Dienstag, 18.00–19.00 Uhr
12.01.–23.03.
Donnerstag, 17.00–18:00 Uhr
Donnerstag, 19.00–20.00 Uhr
10 Termine
Kosten: 50,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Dieser Kurs wendet sich an fortgeschrittene Gitarrenschüler*innen und bietet die Gelegenheit, das Gelernte zu vertiefen und neue Techniken und Stücke kennen zu lernen! Nähere Informationen erhalten Sie in der Musikwerkstatt unter 323-7534.

Gymnastik für Senior*innen
10.01.–04.07.
Dienstag, 09.00–10.00 Uhr
Dienstag, 10.00–11.00 Uhr

11.01.–05.07.
Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr
26 Termine

Kosten: 104,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senior*innen ausgerichtet. Der speziell geschulte Übungsleiter zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.

Hatha Yoga
10.01.–04.07.
Dienstag, 15.30–17.00 Uhr
21 Termine
Kosten: 105,00 €

11.01.–05.03.
Mittwoch, 16.00–17.30 Uhr
24 Termine
Kosten: 120,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Das Wort Yoga kann mit Einheit, Harmonie übersetzt werden. In Indien haben Rishis ( Seher ) schon vor Tausenden von Jahren ein System entwickelt, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, richtiger Ernährung, Meditation und positivem Denken. Die Bandbreite reicht von einfach auszuführenden Bewegungen und Haltungen bis hin zu komplexeren Übungen. Ein Kurs für Anfangende und Fortgeschrittene.

Kartenspielen
Dienstag, 14.30 – 17.00 Uhr
Offenes Angebot

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Wenn Sie Lust haben, in geselliger Runde Doppelkopf oder Skat zu spielen, dann schauen sie einfach rein.

Kegeltreff
Mittwoch, 14.00 – 17.00 Uhr
Offenes Angebot

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich

Wenn Sie Lust haben, in geselliger Runde zu Kegeln, dann schauen sie einfach rein.

Lindy Hop
Mittwoch, 19.00 – 21.00 Uhr
Offenes Angebot

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich

Lindy Hop ist ein Tanzstil aus den 1930er Jahren in den USA, der als Vorläufer der Tänze Jive, Boogie-Woogie und Rock´n Roll gilt. Er gilt auch als der ursprünglichste Swing Tanz.

Nähkurs
06.01. – 03.02.2023 und
10.02.-10.03.2023
Freitag, 10.00 – 12.15 Uhr
5 Termine
Kosten: 35,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

In diesem kompakten Kurs erlernen Sie unter Anleitung einer Designerin Schritt für Schritt den Umgang mit der Nähmaschine. Zum einfachen Einstieg können Taschen, Etuis, Utensilos oder Kissenhüllen nachgenäht werden. Hierdurch werden Sie in die Lage versetzt, nach und nach scheinbar komplizierte Nähanleitungen zu verstehen und so auch eigene kreative Ideen umsetzen zu können. Bitte Stoffe, Schere, Maßband, Stecknadeln – wenn vorhanden – mitbringen.

Selbstverteidigung (Frauen)
10.01.–04.07.
Dienstag, 19.30–21.00 Uhr
21 Termine
Kosten: 105,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Leicht erlernte Selbstverteidigungs- und Taekwondo-Techniken geben Selbstsicherheit in kritischen Situationen. Mit sehr viel Spaß trainieren wir auch unsere Fitness. Bitte Sportkleidung mitbringen.

Standardtanzkurs
ab 11.01.2023
Mittwoch, 20.00 – 21.30 Uhr
Kosten: 3,00 €/Termin

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich

Tanzunterricht in den Standard- und Lateintänzen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Paare und Singles sind herzlich willkommen. Weitere Informationen erhalten Sie direkt beim Tanzlehrer unter der Telefonnummer 8141878.

Stuhlgymnastik
11.01.–05.07.
Mittwoch, 09.00–10.00 Uhr
26 Termine
Kosten: 104,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Stuhlgymnastik ist eine schonende Gymnastik für Senioren:innen. Bei dieser Form der Gymnastik wird der Körper mit unterschiedlichen Handgeräten vorwiegend im Sitzen aktiviert. Auch Bewegungsspiele und Partnerübungen helfen, die Alltagsmotorik zu erhalten und zu verbessern. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Töpferkurs
10.01.–21.03.
Dienstag, 19.00–21.00 Uhr
10 Termine
Kosten: 55,00 €

11.01.–22.03.
Mittwoch, 18.00–20.00 Uhr
11 Termine
Kosten: 60,50 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Nehmen Sie sich doch einmal Zeit für Ihre Kreativität. In diesem Töpferkurs erhalten Anfänger grundlegende Kenntnisse, und Fortgeschrittene werden angeleitet, ihre handwerklichen und künstlerischen Fertigkeiten zu vertiefen.

Qigong
10.01.–04.07.
Dienstag, 17.00–18.00 Uhr
Dienstag, 18.00–19.00 Uhr
21 Termine
Kosten: 105,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen in Bewegung oder in Stille werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben.

Xumba
12.01.–22.06.
Donnerstag, 20.00–21.00 Uhr
18 Termine
Kosten: 72,00 €

Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Xumba kombiniert Aerobic mit Lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Bei dieser Trainingsmethode geht es um Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen.

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