Kurse für Erwachsene


Datum / Zeit Veranstaltung
03.01.2020 - 03.07.2020
jeden Freitag
10:00 - 11:00
Fit ins Wochenende

Fit ins Wochenende. In diesem Kurs für Frauen geht es darum, einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen festen Po zu erlangen.
Mit der richtigen Anleitung und gezielten Übungen können Sie dieses Ziel erreichen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.21Termine.
Kosten: 65,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

07.01.2020 - 14.07.2020
jeden Dienstag
0:00 - 19:30
Qigong

Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben.
Kosten: 100,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

07.01.2020 - 14.07.2020
jeden Dienstag
16:30 - 17:30
Qigong

Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben.
Kosten: 100,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

07.01.2020 - 14.07.2020
jeden Dienstag
17:30 - 18:30
Qigong

Dieser Kurs ist nur für Anfänger ausgerichtet.Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben. Dieser Kurs ist nur für Anfänger gedacht.
Kosten: 100,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

08.01.2020 - 08.07.2020
jeden Mittwoch
19:30 - 21:00
Orientalischer Tanz

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des orientalischen Tanzens. In einer Choreografie werden Techniken wie Isolation und Shimmy vereint. Kosten: 103,50 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

08.01.2020 - 06.01.2021
jeden Mittwoch
20:00 - 21:30
Standardtanzkurs

Tanzunterricht in den Standard- und Lateintänzen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene an. Paare und Singles sind herzlich willkommen.
Kostet pro Termin 2,00 €. Kommen Sie ohne Anmeldung gerne vorbei.
Weitere Informationen erhalten Sie unter der Telefonnummer 0541 / 81 41 878.

10.01.2020 - 03.07.2020
jeden Freitag
9:00 - 10:00
Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 60,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

13.01.2020 - 06.07.2020
jeden Montag
11:00 - 12:00
Stuhlgymnastik

Stuhlgymnastik ist eine schonende Gymnastik für Senioren und Seniorinnen. Bei dieser Form der Gymnastik wird der Körper mit unterschiedlichen Handgeräten vorwiegend im Sitzen aktiviert. Auch Bewegungsspiele und Partnerübungen helfen, die Alltagsmotorik zu erhalten und zu verbessern. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Die Kursleiterin ist speziell für diesen Bereich der Bewegungsförderung für Senioren vom Deutschen Turnerbund ausgebildet.Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten: 63,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

14.01.2020 - 07.07.2020
jeden Dienstag
9:00 - 10:00
Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 63,- € .Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

14.01.2020 - 07.07.2020
jeden Dienstag
10:00 - 11:00
Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 63,- €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

04.02.2020 - 07.07.2020
jeden Dienstag
19:30 - 21:00
Selbstverteidigung

05.03.2020 - 16.04.2020
jeden Donnerstag
9:00 - 10:30
Hatha Yoga

Das Wort Yoga kann mit Einheit, Harmonie übersetzt werden. In Indien haben Rishis ( Seher ) schon vor Tausenden von Jahren ein System entwickelt, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, richtiger Ernährung, Meditation und positivem Denken. Die Bandbreite reicht von einfach auszuführenden Bewegungen und Haltungen bis hin zu komplexeren Übungen. Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kosten: 31,50 €. Anmeldung im Büro oder unter Telefon 323-7530.