Kurse für Erwachsene


Datum / Zeit Veranstaltung
06.01.2022 - 30.06.2022
jeden Donnerstag
19:00 - 21:30
Acrylmalerei

Acrylmalerei

Acrylmalkurs für Fortgeschrittene. Hier erlernen Sie verschiedene Techniken und das Verarbeiten unterschiedlicher Materialien.
Bitte bringen Sie mit:
Acrylfarben, Pinsel in verschiedener Größe, aufgespannte Leinwände.
22 Termine, Kosten: 120,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

12.01.2022 - 06.07.2022
jeden Mittwoch
16:00 - 17:30
Hatha Yoga

Hatha Yoga

Das Wort Yoga kann mit Einheit, Harmonie übersetzt werden. In Indien haben Rishis ( Seher ) schon vor Tausenden von Jahren ein System entwickelt, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, richtiger Ernährung, Meditation und positivem Denken. Die Bandbreite reicht von einfach auszuführenden Bewegungen und Haltungen bis hin zu komplexeren Übungen. Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kosten: 120,00 €. Anmeldung im Büro oder unter Telefon 323-7530.

13.01.2022 - 07.07.2022
jeden Donnerstag
20:00 - 21:00
Xumba

Xumba

Xumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Bei dieser Trainingsmethode geht es um Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen.
Kosten: 84,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

18.01.2022 - 30.08.2022
jeden Dienstag
9:00 - 10:00
Gymnastik für Senioren

Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren:innen ausgerichtet. Der speziell geschulte Übungsleiter zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 132,- €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

18.01.2022 - 30.08.2022
jeden Dienstag
10:00 - 11:00
Gymnastik für Senioren

Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren:innen ausgerichtet. Der speziell geschulte Übungsleiter zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 132,- €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

19.01.2022 - 31.08.2022
jeden Mittwoch
10:30 - 11:30
Stuhlgymnastik

Stuhlgymnastik

Stuhlgymnastik ist eine schonende Gymnastik für Senioren:innen. Bei dieser Form der Gymnastik wird der Körper mit unterschiedlichen Handgeräten vorwiegend im Sitzen aktiviert. Auch Bewegungsspiele und Partnerübungen helfen, die Alltagsmotorik zu erhalten und zu verbessern. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten: 132,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

08.02.2022 - 27.12.2022
jeden Dienstag
17:00 - 18:00
Qigong

Qigong

Dieser Kurs ist nur für Anfänger ausgerichtet. Qigong gehört zu den 5 Säulen der chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für zu Hause geben. Dieser Kurs ist nur für Anfänger gedacht.
Kosten: 5,- € pro Termin. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

08.02.2022 - 27.12.2022
jeden Dienstag
18:00 - 19:00
Qigong

Qigong

Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben.
Kosten: 5,- € pro Termin. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

22.02.2022 - 21.06.2022
jeden Dienstag
19:30 - 21:00
Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

Leicht erlernte Selbstverteidigungs- und Taekwondo Techniken geben Selbstsicherheit in kritischen Situationen.
Mit sehr viel Spaß trainieren wir auch unsere Fitness.
Bitte Sportkleidung mitbringen. Kosten: 50,- € Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

20.04.2022 - 13.07.2022
jeden Mittwoch
20:00 - 21:30
Standardtanzkurs

Standardtanzkurs

Tanzunterricht in den Standard- und Lateintänzen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene an. Paare und Singles sind herzlich willkommen.
Kostet pro Termin 3,00 €. Kommen Sie ohne Anmeldung gerne vorbei.
Weitere Informationen erhalten Sie direkt beim Tanzlehrer unter der Telefonnummer 0541 / 81 41 878

22.04.2022 - 08.07.2022
jeden Freitag
9:00 - 10:00
Gymnastik für Senioren

Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren:innen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 92,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

22.04.2022 - 01.07.2022
jeden Freitag
10:00 - 11:00
Fit ins Wochenende

Fit ins Wochenende. Nehmen Sie sich die Zeit für Ihre Gesundheit. (zu fördern.)
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, sofern noch Plätze frei sind. 23 Termine.
Kosten: 92,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de