Fit ins Wochenende. In diesem Kurs für Frauen geht es darum, einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen festen Po zu erlangen.
Mit der richtigen Anleitung und gezielten Übungen können Sie dieses Ziel erreichen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.21Termine.
Kosten: 65,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben.
Kosten: 100,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

In diesem Nähkurs erhalten Anfänger grundlegende Kenntnisse im Umgang mit ihrer eigenen oder einer gestellten Nähmaschine und Fortgeschrittene werden angeleitet, ihre Ideen und Fertigkeiten zu vertiefen.
Kosten: 55, 00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben.
Kosten: 100,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

Dieser Kurs ist nur für Anfänger ausgerichtet.Qigong gehört zu den 5 Säulen der Chinesischen Medizin und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit selbst etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun. Mit einfachen und dennoch sehr effektiven Übungen, in Bewegung oder in Stille, werden wir daran arbeiten, unseren Körper und das Immunsystem zu reinigen und zu stärken, aufzutanken und zur Ruhe zu kommen. Durch das regelmäßige Qigong-Üben werden die Selbstheilungskräfte unseres Körpers angeregt und wir finden immer mehr in eine Entspannung von Körper und Geist. Zwischendurch wird es kleine Selbstmassage-Tipps für Zuhause geben. Dieser Kurs ist nur für Anfänger gedacht.
Kosten: 100,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

Nehmen Sie sich doch einmal Zeit für Ihre Kreativität.
In diesem Töpferkurs werden Fortgeschrittene angeleitet, ihre handwerklichen und künstlerischen Fertigkeiten zu vertiefen.
11 Termine,
Kosten: 55,- € zuzüglich Material je nach Verbrauch. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Nehmen Sie sich doch einmal Zeit für Ihre Kreativität.
In diesem Töpferkurs erhalten Anfänger grundlegende Kenntnisse und Fortgeschrittene werden angeleitet, ihre handwerklichen und künstlerischen Fertigkeiten zu vertiefen.
12 Termine,
Kosten: 60,- € zuzüglich Material je nach Verbrauch. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des orientalischen Tanzens. In einer Choreografie werden Techniken wie Isolation und Shimmy vereint. Kosten: 103,50 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

Tanzunterricht in den Standard- und Lateintänzen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene an. Paare und Singles sind herzlich willkommen.
Kostet pro Termin 2,00 €. Kommen Sie ohne Anmeldung gerne vorbei.
Weitere Informationen erhalten Sie unter der Telefonnummer 0541 / 81 41 878.

In dem Kurs „Autogenes Training“ lernen Sie eine Selbstentspannungs-Technik nach Prof. Johann Heinrich Schulz. Unter professioneller Anleitung einer Heilpraktikerin für Psychotherapie, kann hier ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung erreicht werden und hat das Ziel seelische Spannungszustände auszugleichen, Verkrampfungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Es dient der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens und wird auch eingesetzt, um die Leis-tungsfähigkeit zu steigern. Sie erlernen eine Technik, die Sie auch weiterhin im Alltäglichen Leben weiterführen können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit und ein kleines Kissen mit.
Kosten: 36,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Acrylmalkurs für Fortgeschrittene. Hier erlernen Sie verschiedene Techniken und das Verarbeiten unterschiedlicher Materialien.
Bitte bringen Sie mit:
Acrylfarben, Pinsel in verschiedener Größe, aufgespannte Leinwände.
12 Termine, Kosten: 40,00 € .Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Zumba kombiniert Aerobic mit Lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Bei dieser Trainingsmethode geht es um Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen.
Kosten: 33,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 60,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Stuhlgymnastik ist eine schonende Gymnastik für Senioren und Seniorinnen. Bei dieser Form der Gymnastik wird der Körper mit unterschiedlichen Handgeräten vorwiegend im Sitzen aktiviert. Auch Bewegungsspiele und Partnerübungen helfen, die Alltagsmotorik zu erhalten und zu verbessern. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Die Kursleiterin ist speziell für diesen Bereich der Bewegungsförderung für Senioren vom Deutschen Turnerbund ausgebildet.Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten: 63,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 63,- € .Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 63,- €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

Das Wort Yoga kann mit Einheit, Harmonie übersetzt werden. In Indien haben Rishis ( Seher ) schon vor Tausenden von Jahren ein System entwickelt, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, richtiger Ernährung, Meditation und positivem Denken. Die Bandbreite reicht von einfach auszuführenden Bewegungen und Haltungen bis hin zu komplexeren Übungen. Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kosten: 49,50 €. Anmeldung im Büro oder unter Telefon 323-7530.

Unter professioneller Anleitung erlernen Sie das Akkordspiel und die Rhythmustechnik anhand von bekannten Songs. Im Vordergrund stehen der Spaß beim Musizieren und eine entspannte Atmosphäre.

Ein Computerkurs für Anfänger. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kosten 25,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

Das Wort Yoga kann mit Einheit, Harmonie übersetzt werden. In Indien haben Rishis ( Seher ) schon vor Tausenden von Jahren ein System entwickelt, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Es besteht aus Körperübungen, Atemübungen, Entspannung, richtiger Ernährung, Meditation und positivem Denken. Die Bandbreite reicht von einfach auszuführenden Bewegungen und Haltungen bis hin zu komplexeren Übungen. Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kosten: 31,50 €. Anmeldung im Büro oder unter Telefon 323-7530.