Kurse für Erwachsene


Datum / Zeit Veranstaltung
27.08.2020 - 17.12.2020
jeden Donnerstag
19:00 - 20:00
Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit Lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Bei dieser Trainingsmethode geht es um Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen.
Kosten: 45,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

01.09.2020 - 08.12.2020
jeden Dienstag
8:30 - 10:30
Nähkurs

In diesem Nähkurs erhalten Anfänger grundlegende Kenntnisse im Umgang mit ihrer eigenen oder einer gestellten Nähmaschine und Fortgeschrittene werden angeleitet, ihre Ideen und Fertigkeiten zu vertiefen.
Kosten: 65, 00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

02.09.2020 - 09.12.2020
jeden Mittwoch
18:30 - 20:00
Orientalischer Tanz

In diesem Kurs geht es um die Grundlagen des orientalischen Tanzens. In einer Choreografie werden Techniken wie Isolation und Shimmy vereint. Kosten: 103,50 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530

03.09.2020 - 10.12.2020
jeden Donnerstag
13:30 - 14:30
Autogenes Training

In dem Kurs „Autogenes Training“ lernen Sie eine Selbstentspannungs-Technik nach Prof. Johann Heinrich Schulz. Unter professioneller Anleitung einer Heilpraktikerin für Psychotherapie, kann hier ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung erreicht werden und hat das Ziel seelische Spannungszustände auszugleichen, Verkrampfungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Es dient der allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens und wird auch eingesetzt, um die Leis-tungsfähigkeit zu steigern. Sie erlernen eine Technik, die Sie auch weiterhin im Alltäglichen Leben weiterführen können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit und ein kleines Kissen mit.
Kosten: 45,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

11.09.2020 - 09.12.2020
jeden Freitag
8:00 - 9:00
Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 39,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

11.09.2020 - 12.12.2020
jeden Freitag
9:00 - 10:00
Fit ins Wochenende

Fit ins Wochenende. In diesem Kurs für Frauen geht es darum, einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen festen Po zu erlangen.
Mit der richtigen Anleitung und gezielten Übungen können Sie dieses Ziel erreichen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich sofern noch Plätze frei sind.13Termine.
Kosten: 39,00 €. Anmeldung unter 323-7530 oder gz-lerchenstr@osnabrueck.de

05.10.2020 - 07.12.2020
jeden Montag
10:00 - 11:00
Stuhlgymnastik

Stuhlgymnastik ist eine schonende Gymnastik für Senioren und Seniorinnen. Bei dieser Form der Gymnastik wird der Körper mit unterschiedlichen Handgeräten vorwiegend im Sitzen aktiviert. Auch Bewegungsspiele und Partnerübungen helfen, die Alltagsmotorik zu erhalten und zu verbessern. Sanfte Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Die Kursleiterin ist speziell für diesen Bereich der Bewegungsförderung für Senioren vom Deutschen Turnerbund ausgebildet.Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kosten: 30,00 €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

10.10.2020 - 08.12.2020
jeden Samstag
8:00 - 9:00
Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 30,- € .Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

10.10.2020 - 08.12.2020
jeden Samstag
9:00 - 10:00
Gymnastik für Senioren

Dieser Gymnastikkurs ist auf die besonderen Bedürfnisse von Senioren und Seniorinnen ausgerichtet. Die speziell geschulte Übungsleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beweglichkeit erhalten und verbessern können. Durch die Bewegung wird außerdem der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer.
Im Vordergrund stehen das fröhliche Miteinander in der Gruppe und der Spaß an der Bewegung.
Kosten: 30,- €. Anmeldung im Büro oder telefonisch unter 323-7530.

28.10.2020 - 04.08.2021
jeden Mittwoch
19:00 - 20:30
Standardtanzkurs

Tanzunterricht in den Standard- und Lateintänzen für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene an. Paare und Singles sind herzlich willkommen.
Kostet pro Termin 2,00 €. Kommen Sie ohne Anmeldung gerne vorbei.
Weitere Informationen erhalten Sie unter der Telefonnummer 0541 / 81 41 878.